Hallo an alle Esser und
Gesundheitsinteressierte,
in seiner neuesten Ausgabe schreibt
die Mitgliederzeitschrift der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) kurz
zusammengefasst, dass alles Wissen über gesunde Ernährung und noch so viel
Sport auf Dauer nicht zum Wunschgewicht führen, wenn wir den Stress außer
Acht lassen.
Denn: viele Kundinnen und Freunde
berichten mir, dass ihnen die Tips zur vollwertigen Ernährung sehr wohl helfen,
das ein oder andere Kilo herunterzubekommen. Mit Sport geht es meist doppelt so
schnell, wenn man nicht jede „abtrainierte“ Kalorie in Form von noch mehr Essen
gleich wieder rein holt.
Es muss aber nur eine „schlechte
Phase“ kommen, Ihr habt Druck in der
Arbeit, Stress mit dem Partner, Krankheit in der Familie, Todesfälle oder –
übrigens auch bei vielen Damen einfach Usus, die PMS-Phase – Euer Körper ist
einfach so „gelaunt“ dass er gar nichts anderes hören kann als „ich will
Schokolade“, „Gib mir JETZT was richtig Deftiges“ oder „wenn ich jetzt kein Eis
bekomme, falle ich um!!!“. Ich bin mir sicher, jeder von Euch kennt das. (Für
die Damen empfehle ich hier ein Gespräch mit der Hausärztin / Heilpraktikerin,
die z. B. verschiedene Globuli verschreiben kann, die diesen Stress schon etwas
erleichtern und Stimmungsschwankungen abmildern können).
Fazit ist: je mehr dieser Phasen
wir haben, und dann nicht mehr kopf- sondern rein bauchgesteuert agieren, desto
eher nehmen wir zu.
Natürlich nicht zwangsläufig und
auch kommt es auf die Häufigkeit und das Ausmaß an, das ist klar. Nur, wenn
jemand längere Zeit in so einer Phase ist oder immer wieder von der einen in
die nächste Negative stolpert, tut er gut daran, am „seelischen SELBST-aufbau“
zu arbeiten, bevor er sich um Kalorien kümmert. Es gibt zahlreiche schöne Ideen
und natürlich viel Literatur dazu z. B. „Tu dir gut – das Wohlfühlbuch für
Frauen“ von Jennifer Louden, wie Du Dich selbst aufbauen kannst, ohne die
Belohnung über Essen und Trinken zu brauchen.
Entspannungstechniken wie Autogenes
Training oder Übungen wie Yoga helfen natürlich auch hervorragend.
Einfach mal nichts tun, nur
so dasitzen und SEIN, kann auch helfen. So genannte Achtsamkeitstrainings
(siehe auch zahlreiche Bücher am Markt) können Dir auch helfen, besser zu Dir
zu kommen.
Deshalb also heute nix zu Kalorien
und Co. sondern nur der Aufruf an Euch, Euch um Euch selbst zu kümmern… denn,
wer tut es sonst??
Claudia
Harrer-Groß
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